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Como bien sabemos hacer sentadillas traen múltiples beneficios para quienes lo realicen, ya que se enfocan en trabajar la parte inferior del cuerpo, dándole una mayor estabilidad, equilibrio y fuerza a los movimientos.
Entre sus beneficios se encuentran:
El incremento de la fuerza:
Los glúteos, los cuádriceps y las pantorrillas incrementan su fuerza con este ejercicio. Igualmente las caderas se extienden, obteniendo un mayor poder. Realizar sentadillas retará a tu cuerpo a imponerse ante la resistencia de este ejercicio anabólico.
Define las piernas y los glúteos:
Hacer sentadillas hace que el músculo crezca y sus resultados se pueden ver visibles en muy poco tiempo.
Incrementa la movilidad en las caderas y los tobillos:
Esto ayuda a reducir el dolor en la parte baja de la espalda y en las rodillas.
Fortalece y tonifica el torso:
Hacer este ejercicio con pesas te ayudará a desarrollar el transverso y la parte frontal de tus abdominales, resultando en un abdomen mucho más delgado y fuerte.
Mejora la postura:
Gracias al hecho de hacer esta actividad, mejorará tu postura, haciendo que otras disciplinas puedan ser desarrolladas con mayor facilidad.
