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Sentadillas : Adéntrate en sus ventajas

Como bien sabemos hacer sentadillas traen múltiples beneficios para quienes lo realicen, ya que se enfocan en trabajar la parte inferior del cuerpo, dándole una mayor estabilidad, equilibrio y fuerza a los movimientos.

Entre sus beneficios se encuentran:

El incremento de la fuerza:

Los glúteos, los cuádriceps y las pantorrillas incrementan su fuerza con este ejercicio. Igualmente las caderas se extienden, obteniendo un mayor poder. Realizar sentadillas retará a tu cuerpo a imponerse ante la resistencia de este ejercicio anabólico.

Define las piernas y los glúteos:

Hacer sentadillas hace que el músculo crezca y sus resultados se pueden ver visibles en muy poco tiempo.

Incrementa la movilidad en las caderas y los tobillos:

Esto ayuda a reducir el dolor en la parte baja de la espalda y en las rodillas.

Fortalece y tonifica el torso:

Hacer este ejercicio con pesas te ayudará a desarrollar el transverso y la parte frontal de tus abdominales, resultando en un abdomen mucho más delgado y fuerte.

Mejora la postura:

Gracias al hecho de hacer esta actividad, mejorará tu postura, haciendo que otras disciplinas puedan ser desarrolladas con mayor facilidad.

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